Kauden aloitus ja muutos lauantai aamun harjoitusaikaan

-

Jyväskylän kaupunki pitää liikuntarajoitukset voimassa helmikuun loppuun saakka. Tämä koskee kuivaharjoituksia ja kuntosaliharjoittelua. Kuivat säilyvät perjantaina klo 16-17 ja ensi viikon keskiviikosta alkaen uimareilla on kuiva klo 16:30-17 aaltosalissa.  Tämän lisäksi on suotavaa tehdä liikkuvuus ja lihaskuntoharjoituksia (esim. vatsat, lankku, punnerrukset, leuanvedot) mahdollisuuksien mukana kotona.

Lauantain harjoitusaika muutetaan klo 9-11 16.1 alkaen. Tämä siirto on voimassa helmikuun loppuun saakka.

Tulevien viikkojen harjoitusajat + kuiva-ajat 

Ma uinti 17:30-20
Ti uinti 16:15-17:45
Ke uinti 6:30-8 ja 8-9:30 sekä kuiva 16:30-17 ja allas 17-18:30  (Keskiviikon aamuharjoituksia ei ole 3.2.2021)
To allas 17-19
Pe kuiva 16-17, allas 17-18:30
La allas 9-11 sekä 16-17:30 

Juniori 1-ryhmän hiihtoreenit ovat launtaina 23.1 (16-17:30), keskiviikkona 27.1 klo (17-18:30) sekä maanantaina 1.2 klo (17-18:30). 

Kaikki hiihtolenkit ovat Ladunmajalla ja kokoonnumme noin 10 minuttia ennen alaparkkipaikalla (latujen vieressä). Uimarit, jotka eivät hiihdä, voivat mennä uimaan J2 ryhmän/ ryhmän X kanssa (harjoitukset samaan aikaan). 


Muitakaa ilmoittaa JS-cup lajit Roosalle sunnuntaihin mennessä, kiitos!


Kommentit

  1. Anonyymi15. syyskuuta 2022 klo 8.06

    Mindenki csak róla beszél a Facebookon, ez Mr. Simon Durochefort

    E-mail címe: simondurochefort@gmail.com

    A nevem ESPERANZA, egyedülálló nő vagyok, 2 gyermekem. Válásom óta nehéz helyzetbe kerültem, rengeteg fizetendő adóssággal és
    indítsam el saját vállalkozásomat. Ezért kölcsönt kértem a bankomtól, de a bankom nem akart segíteni. Ezt követően megvan
    válaszolt néhány hitelajánlatra az interneten, és kétszer is átverték. Még mindig reménykedve olvastam egy kölcsönbeszámolót, amely egy férfiról szólt őszinte és komoly SIMON úr. Nos, ez az ember 82 000 € kölcsönnel segített 10 évre. Garantálom, hogy ezt a kölcsönt néhány nap elteltével protokoll nélkül megkaptam a tartozásaim és a számláim rendezésére. Ezért ezt a tanúvallomást javaslom, hogy vegye fel a kapcsolatot ezzel a jótevővel, ha igen hitelkeresés, és nem fog csalódni.

    E-mail címe: simondurochefort@gmail.com

    Oszd meg velem, mert ha mosolyt találtam, azt SIMON DUROCHEFORT úrnak köszönhetem.

    VastaaPoista

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

VKO 43

-
Tällä viikolla kisaillaan Kuopiossa ja se vaikuttaa viikon ohjelmaan ja aikatauluihin. Tänään koulujumpalla ryhmäytymistä, kannustuhuutoja ja aikataulujen läpikäyntiä klo 16:45-17:45. Tämän jälkeen mennään vajaaksi tunniksi altaaseen hakemaan otetta klo 18-19. Huomenna normaali sali Meri, Vieno, Maria, Venla klo 16-17. Allas normaalisti sen jälkeen Eelis, Aleksi, Aaro, Niilo, Peetu, Anna, Pyry allas klo 17-18:45. Keskiviikkoaamuna ei ole harjoituksia. Torstaina kuiva klo 16:30-17, allas 17-18:30. Kisakirje lähetetään huomenna, josta selviää viikonlopun tarkemmat speksit. Lähtö tulee olemaan klo 12 maissa, jotta uimarit kerkeävät syömään ennen iltajaksoa. Maanantai 1.11.2021 pidetään vapaan. Terkuin, Helena
Lue lisää

Oskareiden ja Nuorisouintien lajit

-
Tällä viikolla kisaillaan Oskareiden uinneissa. IKM-ikäiset kilpailevat lauantaina ja NSM-ikäiset sunnuntaina.  Kilpailut uidaan aamu-ja iltajaksossa. Aamujakson verra alkaa 9:30 ja kilpailut klo 10:30. Hyppyaltaassa on verryttelymahdollisuus kilpailuiden aikana. Keskiviikkona ei ole aamuharjoituksia Perjantaina 18.3 ei ole salia. Pidetään kisakuiva 16:30-17 ja allas 17-18.  Maanantaina 21.3 pidetään kevyet harjoitukset klo 17-18:30 Oskareiden laji Venla 50ru, 200vu, 50su, 100vu Eelis 50su, 50vu, 100vu Maria 50ru, 200vu, 100vu, 50vu Niilo 100su, 800vu, 100vu, 400vu Nelli 50ru, 200vu, 100vu, 50vu Peetu 50ru, 50pu, 100vu, 50vu Pyry 50ru, 200vu, 200sku, 50vu Aleksi 50pu, 50vu Anna 50ru, 200vu, 100vu. 50vu Vieno 200vu, 200sku, 50vu Aaro 50pu, 100ru, 100vu, 50vu Kaikki uimarit valmistautuvat uimaan viesteissä. Viestit ilmoitetaan Whats App-ryhmään. Oulun nuorisouintien lajit Venla 100ru. 50su, 100vu, 50pu, 100su, 50vu Eelis 50su, 100vu, 200sku, 100su, 800vu Maria 50su, 100vu, 200sku, 100su,
Lue lisää

vko 14 harjoitusajat perjantai päivitetty

-
Moikka! Kisat lähenee loppuaan ja huomenna starttaa uusi treeniviikko. Tässä viikon 14 harjoitusajat: Maanantai VAPAA Tiistai 16.30-17.30 Uimarit & valmentajat palsu! + 17.30-19.00 uinti Keskiviikko Aamu : Omatoiminen uinti, vapaaehtoinen. | Ilta : 16.30-18.30 Kuivat + uinti. Torstai 16.30-18.30 Kuivat + uinti. Perjantai : 17.00-18.15 uinti + 18.30-19.15 sali Lauantai VAPAA + Vähintään 1h vapaavalintaista aktiviteettiä esim. kaverin kanssa kävely, sulkapallon peluu.. jne. - Kirsi ja Jesse
Lue lisää