Kauden aloitus Wellamossa

-
Lomat on lusittu ja aika palata sorvin ääreen😀. Viikot 30-32 reenaillaan Wellamon uimahallissa, jonka jälkeen paluu Alvariin. Uimarit voivat palauttaa rannekkeensa näinä viikkoina valmentajille, jotta ne saadaan ladattua harjoituskautta varten.

VKO 30 22.7.-26.7.
ma uinti 16-17.30, kuiva 17:30-18:00
ti uinti 17-19
ke uinti 14.30-16, kuiva 16-16:30 (jumppakuminauhat mukaan)
to ulkokuiva 15-16:30 Kampuksen kentällä
pe 16-17:30 uinti
la 10-11 rappusreeni

VKO 31 29.7.-2.8.
ma kuiva 16-16:30, uinti 16.30-18 
ti uinti 17-18.30
ke uinti 14.30-16, kuiva 16-17 
to uinti 17-18.30 (yhdessä Juniori2 kanssa)
pe kuiva 16-16:30, uinti 16:30-18:30 
la omatoiminen kuiva - ohjeistus myöhemmin

VKO 32 5.8.-9.8.

ma uinti 18-20
ti 17-18.30 uinti
ke uinti 14:30-16, kuiva 16-17
to kuiva 17-17:30, uinti 17:30-19:30 (yhdessä J2)
pe 16:30-18:30 uinti
la ulkokuiva kampuksen kentällä klo 12-14

 Harjoitusajat saattavat päivittyä kuivien osalta. Päivitetyt kuivat tulevat whats app-ryhmään.

 Terkuin Helena ja Emilia :)


Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

VKO 43

-
Tällä viikolla kisaillaan Kuopiossa ja se vaikuttaa viikon ohjelmaan ja aikatauluihin. Tänään koulujumpalla ryhmäytymistä, kannustuhuutoja ja aikataulujen läpikäyntiä klo 16:45-17:45. Tämän jälkeen mennään vajaaksi tunniksi altaaseen hakemaan otetta klo 18-19. Huomenna normaali sali Meri, Vieno, Maria, Venla klo 16-17. Allas normaalisti sen jälkeen Eelis, Aleksi, Aaro, Niilo, Peetu, Anna, Pyry allas klo 17-18:45. Keskiviikkoaamuna ei ole harjoituksia. Torstaina kuiva klo 16:30-17, allas 17-18:30. Kisakirje lähetetään huomenna, josta selviää viikonlopun tarkemmat speksit. Lähtö tulee olemaan klo 12 maissa, jotta uimarit kerkeävät syömään ennen iltajaksoa. Maanantai 1.11.2021 pidetään vapaan. Terkuin, Helena
Lue lisää

Oskareiden ja Nuorisouintien lajit

-
Tällä viikolla kisaillaan Oskareiden uinneissa. IKM-ikäiset kilpailevat lauantaina ja NSM-ikäiset sunnuntaina.  Kilpailut uidaan aamu-ja iltajaksossa. Aamujakson verra alkaa 9:30 ja kilpailut klo 10:30. Hyppyaltaassa on verryttelymahdollisuus kilpailuiden aikana. Keskiviikkona ei ole aamuharjoituksia Perjantaina 18.3 ei ole salia. Pidetään kisakuiva 16:30-17 ja allas 17-18.  Maanantaina 21.3 pidetään kevyet harjoitukset klo 17-18:30 Oskareiden laji Venla 50ru, 200vu, 50su, 100vu Eelis 50su, 50vu, 100vu Maria 50ru, 200vu, 100vu, 50vu Niilo 100su, 800vu, 100vu, 400vu Nelli 50ru, 200vu, 100vu, 50vu Peetu 50ru, 50pu, 100vu, 50vu Pyry 50ru, 200vu, 200sku, 50vu Aleksi 50pu, 50vu Anna 50ru, 200vu, 100vu. 50vu Vieno 200vu, 200sku, 50vu Aaro 50pu, 100ru, 100vu, 50vu Kaikki uimarit valmistautuvat uimaan viesteissä. Viestit ilmoitetaan Whats App-ryhmään. Oulun nuorisouintien lajit Venla 100ru. 50su, 100vu, 50pu, 100su, 50vu Eelis 50su, 100vu, 200sku, 100su, 800vu Maria 50su, 100vu, 200sku, 100su,
Lue lisää

vko 14 harjoitusajat perjantai päivitetty

-
Moikka! Kisat lähenee loppuaan ja huomenna starttaa uusi treeniviikko. Tässä viikon 14 harjoitusajat: Maanantai VAPAA Tiistai 16.30-17.30 Uimarit & valmentajat palsu! + 17.30-19.00 uinti Keskiviikko Aamu : Omatoiminen uinti, vapaaehtoinen. | Ilta : 16.30-18.30 Kuivat + uinti. Torstai 16.30-18.30 Kuivat + uinti. Perjantai : 17.00-18.15 uinti + 18.30-19.15 sali Lauantai VAPAA + Vähintään 1h vapaavalintaista aktiviteettiä esim. kaverin kanssa kävely, sulkapallon peluu.. jne. - Kirsi ja Jesse
Lue lisää