Vanhempaininfon muistio!

Tässä muistio vanhempaininfossa käsitellyistä/ilmeinneistä asioista:

Kausisuunnitelma 

•  Kevyt viikko joka 4. viikko, saatetaan kuitenkin hieman muuttaa isompien kisojen takia, joihin halutaan erityisesti keventää (Oulu, Pori, IKM/NSM- kisat)
• Ke aamu edelleen klo 7.00-8.30!
• Rytmitys sama kuin syksyllä: ma, to ja la tehot, ti tekn/kelaus, ke vesivoima ja pe nopeus
• Sykkeiden seuranta ja tarkkailu, että uidaan halutuilla vauhtialueilla

Kilpailut

• Lajit sovitaan uimarin ja valmentajien kesken, JS-cupeissa uimari valitsee toisen lajin ja valmentaja toisen😊
• Tampereen avoimet ja Muksumeet ovat ISO EHKÄ kilpailukalenterissa Calellan leirin takia

Calella

• Ajankohta 8.5.-15.5.2019, tästä varmasti myöhemminkin infotilaisuuksia!

Kuivaharjoittelu

• Kuivaharjoitukset: ma kuminauhajumppa/keskivartalo, ti kuntopiiri/liikkuvuus, ke sali Jarkko Holvialan ohjauksella, pe taito
• La koulujumppa kuuluu harjoitusohjelmaan! Poisjättäminen ilman hyvää syytä merkataan poissaoloksi! Osalla la sovitusti toinen sali, näiden uimareiden kanssa on puhuttu asiasta.
• Haluamme korostaa kuivaharjoittelun tärkeyttä. Uimareille on puhuttu jumpasta ennen uintia ja salia - erityisesti laatu näissä! 15 min hikijumppa ennen allasta on erittäin suositeltavaa!!
• Jumpat myös kisoissa ennen lajia - lihakset lämpimänä ja vireinä ennen suoritusta. → yhteisjumpat kisoissa sekä reeneissä

Poissaolot

• Poissaoloja seurataan entistä tarkemmin ja keväällä siirrytään Bradford- pisteytys menetelmään prosenttiosuuden lisäksi. Pisteytysmenetelmän ydin on seurata satunnaisia poissaoloja, jotka kerryttävät "pisteitä" uimarille.
• Seurannan perimmäinen tarkoitus on antaa työkalu valmennettaessa ja myös herättää ajatuksia kotona vanhemmille ja itse uimarille. Osa uimareista alkaa olla jo siinä iässä, että tulosten saavuttaminen vaatii korkeaa osallistumisprosenttia. Lisäksi sairastelujen ajankohdista voidaan tarkistaa tarvittaessa, jos mietitään uimarin kehittymistä tiettynä ajnkohtana. → Tarkoitus ei ole aiheuttaa "suorittamismielessä" liikaa paineitta uimarille. On täysin ok ja suotavaa jättää reenit välistä esim. sairastelun/fyysisen väsymyksen vuoksi. Myöskään sovituista säännöllisistä poissaoloista (toinen harrastus) ei rokoteta!
• Kipeänä ei siis tulla reeneihin!
• Poissaoloja on mahdollista korvata sunnuntaisin klo 16.30-18.00, 50 m altaalla kaksi rataa käytössä.

Muuta tärkeää

• Huomioikaa nuoren pukeutuminen näin talvella - Erityisesti onko pää paljaana, takki auki, nilkat paljaana?
• Syöminen- Uimari syö riittävästi ja laadukkaasti. Otamme tämän laatuasian puheeksi koko ryhmän kesken sekä ruokapäiväkirjat myöhemmin keväällä. 

Jos tulee kysttävää, ottakaa rohkeasti yhteyttä 😊Vanhempainvartit jatkuvat myös keväällä!