Nuoren urheilijan ravitsemusluento ja testipäivät

-
Keski-Suomen Liikunta järjestää ravitsemusluennon valmentajille ja vanhemmille, minkä aiheena on nuoren urheilijan ravinto. Luento järjestetään 20.9. klo 18.00-19.30 Jyväskylän Yliopiston Liikunnan rakennuksessa. Tilaisuus on maksuton ja 270 ensimmäistä ilmoittautunutta mahtuu mukaan. Ilmoittautuminen 16.9. mennessä alla olevan linkin kautta!

https://www.kesli.fi/…/ko…/nuoren-urheilijan-ravitsemusluen/

 
Keskiviikkona 26.9 järjestetään Hipposhallissa Kasva Urheilijaksi testit. Testit ovat osa Olympiakomitean ominaisuustestejä, jotka ovat uimareille hyvä mittari kehittymisen seurantaan.

Ilmoittautumiset testiin kootusti omille valmentajille - Flipperit Nennelle, Juniori 2 Helenalle ja Juniori 1 Emilialle. Junioriryhmissä testit ovat päivän harjoitus, joten allasta ei tuolloin ole. 

http://www.kesli.fi/seuratoiminta/tapahtumat/nuorten-urheilijoiden-testipaiva/

Huomioittehan, että testeissä menee koko ilta. Testit alkavat klo 16, mutta on hyvä ottaa alkulämpöä ennen sitä.

Lisäohjeita uimareille:

http://www.kesli.fi/seuratoiminta/tapahtumat/nuorten-urheilijoiden-testipaiva/ohjeet-urheilijoille/

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Syksyn leiri, akatemiaranneke & salit, aamureenit

-
Hei kaikille, Reenit pyörivät vauhdilla ja ensi viikolla aloitellaan aamureenejä, saleja ja metrireenejä. Uimareille ja vanhemmille tulee tällä hetkellä aika paljon muistettavaa, joten muistuttelen uimareita viikoittain whats appissa viikkojen kulusta.  Tällä viikolla katsotaan uimareiden lukujärjestykset.  Ensi viikolla aloitellaan NSM-ryhmän kanssa aamureenejä maanantaina klo 7:30-9. Maanantai iltana ne uimarit, jotka eivät tule tiistaisin salille, menevät Juniori 2-ryhmän kanssa kuivaan klo 16-17. Tämän jälkeen kaikilla normaali allas klo 17-19. Tiistaina aloitellaan saleja. Salivalmennuksesta vastaa Antti Rantanen ja hän tekee kaikille uimareille saliohjelmat. Koska salista on pitkä tauko tai uimarit tekevät salia ensimmäistä kertaa, aloitetaan voimaharjoittelu kerran viikossa.  Tiistaisin NSM-ryhmä allas klo 17-18, sali 18-19. Juniori 1 uimarit allas klo 17-18:45 ja sali 19-20. Salia varten uimarit tarvitsevat akatemiarannekkeen (info alla) Keskiviikkona 25.8 alkavat...
Lue lisää

Ruokapäiväkirjojen yleistä kommentointia

-
Hei Olimme tosiaan tuossa jokunen viikko sitten antaneet uimareille tehtäväksi pitää, heillekin tuttuun tyyliin, noin viikon ajan ruokapäiväkirjaa päivän syömisistä. Osan olemme ehtineet tarkistaa ja osan ruokapäiviksiä ei ole vielä palautettu, eli aivan täyttä kuvaa ryhmän ruokailutottumuksista ei ole (=patistakaa kotona palauttamaan ja tekemään listauksia, jos vielä vaiheessa). Annamme tarpeen mukaan yksilöllistä palautetta noista tottumuksista, jos koemme sille välttämätöntä tarvetta. Tässä olisi kuitenkin ehkä oleellisimpia huomioita nyt kun n. puolet uimareista on palauttanut päiviksen ja muutenkin teemoja, joita me valmentajat pidämme tärkeänä: ·        Ilo huomata, että uimarit oikeasti SYÖVÄT. Useaan kertaan päivässä ja aterioilta löytyy aina hyviä komponentteja. Energiansaanti päivän aikana näyttää hyvin turvatulta ja monipuolisista lähteistä jokaisella kenen vihkoja olemme tarkastelleet tähän asti. ·      ...
Lue lisää