Minileirin sali!!

-
Juniori1- ryhmäläisille on suunniteltu la klo 10-12 sali, jonka vetää edustuksen saliharjoituksista vastaava Jarkko Holviala. Uimarit ehdottomasti paikalle!

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Syksyn leiri, akatemiaranneke & salit, aamureenit

-
Hei kaikille, Reenit pyörivät vauhdilla ja ensi viikolla aloitellaan aamureenejä, saleja ja metrireenejä. Uimareille ja vanhemmille tulee tällä hetkellä aika paljon muistettavaa, joten muistuttelen uimareita viikoittain whats appissa viikkojen kulusta.  Tällä viikolla katsotaan uimareiden lukujärjestykset.  Ensi viikolla aloitellaan NSM-ryhmän kanssa aamureenejä maanantaina klo 7:30-9. Maanantai iltana ne uimarit, jotka eivät tule tiistaisin salille, menevät Juniori 2-ryhmän kanssa kuivaan klo 16-17. Tämän jälkeen kaikilla normaali allas klo 17-19. Tiistaina aloitellaan saleja. Salivalmennuksesta vastaa Antti Rantanen ja hän tekee kaikille uimareille saliohjelmat. Koska salista on pitkä tauko tai uimarit tekevät salia ensimmäistä kertaa, aloitetaan voimaharjoittelu kerran viikossa.  Tiistaisin NSM-ryhmä allas klo 17-18, sali 18-19. Juniori 1 uimarit allas klo 17-18:45 ja sali 19-20. Salia varten uimarit tarvitsevat akatemiarannekkeen (info alla) Keskiviikkona 25.8 alkavat...
Lue lisää

Ruokapäiväkirjojen yleistä kommentointia

-
Hei Olimme tosiaan tuossa jokunen viikko sitten antaneet uimareille tehtäväksi pitää, heillekin tuttuun tyyliin, noin viikon ajan ruokapäiväkirjaa päivän syömisistä. Osan olemme ehtineet tarkistaa ja osan ruokapäiviksiä ei ole vielä palautettu, eli aivan täyttä kuvaa ryhmän ruokailutottumuksista ei ole (=patistakaa kotona palauttamaan ja tekemään listauksia, jos vielä vaiheessa). Annamme tarpeen mukaan yksilöllistä palautetta noista tottumuksista, jos koemme sille välttämätöntä tarvetta. Tässä olisi kuitenkin ehkä oleellisimpia huomioita nyt kun n. puolet uimareista on palauttanut päiviksen ja muutenkin teemoja, joita me valmentajat pidämme tärkeänä: ·        Ilo huomata, että uimarit oikeasti SYÖVÄT. Useaan kertaan päivässä ja aterioilta löytyy aina hyviä komponentteja. Energiansaanti päivän aikana näyttää hyvin turvatulta ja monipuolisista lähteistä jokaisella kenen vihkoja olemme tarkastelleet tähän asti. ·      ...
Lue lisää